Cara Mengatasi Kulit Bersisik dan Kering
 |
Perluasan artikel (November 2026): bagian di bawah ini ditambahkan untuk melengkapi artikel asli di atas. Isi lama tidak diubah.
Kenapa Kulit Bisa Bersisik dan Kering?
Kulit bersisik dan kering bukan sekadar masalah penampilan. Kulit yang bersisik terasa tidak nyaman, bisa gatal, dan kalau dibiarkan bisa pecah-pecah sampai berdarah. Untuk mengatasinya dengan benar, kita perlu paham dulu kenapa kulit bisa sampai seperti itu. Penyebabnya jarang hanya satu, dan sering kali merupakan gabungan dari beberapa hal yang terjadi bersamaan.
Penyebab pertama adalah rusaknya skin barrier, yaitu lapisan terluar kulit yang berfungsi seperti pelindung. Cleveland Clinic menjelaskan bahwa skin barrier adalah lapisan terluar kulit yang melindungi sel-sel di bawahnya dari kerusakan. Udara dingin, sabun yang keras, eksfoliasi berlebihan, dan kebiasaan lain bisa merusak lapisan pelindung ini, sehingga kulit menjadi kering, bersisik, atau gatal. Begitu barrier rusak, air dari dalam kulit lebih mudah menguap keluar, dan iritan dari luar lebih mudah masuk. Inilah sebabnya kulit yang barrier-nya rusak terasa kering meskipun sudah memakai pelembap: airnya tidak bisa bertahan di dalam kulit.
Penyebab kedua adalah iklim dan lingkungan. Udara dingin dan kering, baik di luar ruangan saat musim hujan berangin maupun di dalam ruangan ber-AC, bisa menarik kelembapan dari kulit. Di Indonesia, AC yang menyala sepanjang hari di kantor atau kamar tidur bisa membuat kulit makin kering tanpa disadari. Paparan sinar matahari yang berlebihan juga bisa merusak kulit dan membuatnya kering serta kasar. Kalau kamu tinggal di daerah yang panas dan sering terpapar matahari, perlindungan dari matahari menjadi sama pentingnya dengan pelembap.
Penyebab ketiga adalah kebiasaan mandi dan sabun. Mandi terlalu sering, mandi terlalu lama, dan mandi dengan air yang terlalu panas semuanya bisa mengikis minyak alami kulit. Cleveland Clinic mencatat bahwa mandi terlalu sering bisa menimbulkan iritasi kecil pada kulit yang menumpuk selama berhari-hari dan berbulan-bulan, dan akhirnya menyebabkan kulit kering dan pecah-pecah yang lebih rentan terhadap ruam dan infeksi kulit. Sabun yang keras, terutama sabun batangan yang sangat berbusa, juga bisa mengikis minyak alami kulit. Kalau setelah mandi kulit terasa kesat dan kencang, itu tanda sabun atau airnya terlalu keras untuk kulitmu.
Penyebab keempat adalah faktor usia dan bawaan. Seiring bertambahnya usia, kulit secara alami memproduksi lebih sedikit minyak dan kemampuan menahan airnya menurun. Sebagian orang juga memang punya kulit yang cenderung kering karena faktor bawaan, dan sebagian lagi punya kondisi kulit seperti eksim atau psoriasis yang membuat kulit mudah kering dan bersisik. Kondisi-kondisi ini bukan sekadar kulit kering biasa, dan penanganannya berbeda. Kalau kulit bersisikmu disertai bercak merah yang gatal, kulit yang menebal, atau luka yang tidak sembuh, jangan menganggapnya sekadar kulit kering biasa. Periksakan ke tenaga kesehatan untuk memastikan penyebabnya.
Penyebab kelima adalah produk perawatan yang tidak cocok. Produk dengan pewangi yang kuat, alkohol dalam jumlah besar, dan scrub yang kasar bisa mengiritasi kulit, terutama kalau kulitmu sudah kering. Cleveland Clinic mengingatkan bahwa pewangi dan bahan botani adalah alergen yang umum dan sebaiknya dihindari, terutama kalau kulitmu sensitif. Produk yang berlabel alami atau organik belum tentu aman untuk kulit kering, karena bahan alami pun bisa memicu reaksi. Yang penting bukan labelnya, melainkan bagaimana kulitmu bereaksi setelah memakainya.
Penyebab keenam adalah kurangnya kelembapan dari dalam dan luar. Kulit yang tidak mendapat cukup air dari tubuh dan tidak dilindungi pelembap dari luar akan lebih cepat kering. Ini bukan berarti minum air saja bisa menyembuhkan kulit bersisik, tapi tubuh yang kekurangan cairan memang membuat kulit lebih sulit mempertahankan kelembapannya. Kombinasi keduanya, cukup cairan dari dalam dan pelembap yang tepat dari luar, adalah pendekatan yang paling masuk akal.
Rutinitas Memperbaiki Skin Barrier
Memperbaiki kulit bersisik bukan soal memakai produk sebanyak-banyaknya, melainkan soal memberi kulit kesempatan untuk pulih. Skin barrier yang rusak butuh waktu, biasanya beberapa minggu, untuk membaik. Selama masa itu, rutinitas yang sederhana dan lembut jauh lebih berguna daripada perawatan yang agresif.
Langkah pertama adalah menyederhanakan rutinitas. Hentikan dulu produk yang berpotensi mengiritasi: scrub yang kasar, produk dengan asam eksfoliasi yang kuat, dan produk dengan pewangi yang menyengat. Kembali ke dasar: pembersih yang lembut, pelembap yang kaya, dan sunscreen. Kalau kulitmu sedang sangat kering dan bersisik, bahkan pembersih pun bisa dikurangi: cukup bilas dengan air hangat di pagi hari, dan pakai pembersih lembut di malam hari atau setelah berkeringat banyak.
Langkah kedua adalah memperbaiki cara mandi. Mandi dengan air hangat, bukan air panas, dan batasi waktunya menjadi lima sampai sepuluh menit. Fokus membersihkan area yang memang kotor atau berkeringat, seperti ketiak, selangkangan, dan kaki, dan jangan menggosok seluruh badan dengan sabun setiap hari. Kalau kulitmu sangat kering, mandi dua hari sekali bisa jadi pilihan, selama kamu tetap menjaga kebersihan area yang penting. Setelah mandi, jangan menggosok kulit dengan handuk. Tepuk-tepuk pelan sampai kulit tidak lagi menetes, tapi masih sedikit lembap, lalu segera oleskan pelembap dalam waktu tiga menit. Cleveland Clinic menekankan langkah ini: memakai pelembap saat kulit masih sedikit lembap membantu mengunci air yang masih menempel di kulit.
Langkah ketiga adalah memakai pelembap setiap selesai mandi, tanpa kecuali. Konsistensi adalah kuncinya. Pelembap yang dipakai sesekali tidak akan memperbaiki barrier. Pelembap yang dipakai setiap hari, pagi dan malam, akan memberi hasil yang terlihat dalam beberapa minggu. Untuk badan, pilih krim, bukan lotion, karena lotion mengandung lebih banyak air dan alkohol sehingga lebih cepat menguap dan lebih mungkin membuat kulit kering. Untuk area yang sangat kering seperti kaki dan tumit, krim yang tebal atau salep bisa dipakai di malam hari, dan kamu bisa memakai kaus kaki katun setelah mengoleskannya supaya produknya tidak menempel di seprai dan bisa bekerja lebih lama.
Langkah keempat adalah melindungi kulit dari hal-hal yang merusaknya. Pakai sunscreen untuk area badan yang terpapar matahari, dan pakai pakaian yang melindungi saat beraktivitas di luar. Di dalam ruangan, kalau AC membuat udara sangat kering, pelembap udara atau humidifier bisa membantu, meskipun ini bukan keharusan. Yang lebih penting adalah menghindari sabun yang keras dan air yang terlalu panas, karena dua hal inilah yang paling sering merusak barrier setiap hari tanpa disadari.
Langkah kelima adalah bersabar dan memantau perkembangan. Kulit yang bersisik tidak akan mulus dalam semalam. Perubahan yang nyata biasanya baru terlihat setelah dua sampai empat minggu rutinitas yang konsisten. Selama masa itu, perhatikan tanda-tanda perbaikan: kulit terasa kurang kencang, sisik berkurang, dan gatal mereda. Kalau sebaliknya, kulit makin merah, gatal makin hebat, muncul luka, atau ada tanda infeksi seperti bengkak dan nanah, segera periksakan ke tenaga kesehatan. Itu bukan lagi urusan pelembap, melainkan kondisi yang butuh penanganan medis.
Bahan yang Membantu: Urea, Ceramide, dan Teman-Temannya
Memilih pelembap untuk kulit bersisik akan jauh lebih mudah kalau kamu tahu bahan apa yang harus dicari di label. Cleveland Clinic membagi bahan pelembap menjadi tiga kelompok, dan pelembap yang baik untuk kulit kering mengandung bahan dari ketiga kelompok ini.
Kelompok pertama adalah humektan, yaitu bahan yang menarik air ke lapisan atas kulit. Humektan bekerja dengan menarik air dari lapisan kulit yang lebih dalam dan dari udara yang lembap. Contoh humektan yang efektif adalah hyaluronic acid, asam laktat, urea, dan sorbitol. Urea layak mendapat perhatian khusus untuk kulit bersisik, karena selain menarik air, urea juga membantu meluruhkan sel kulit mati dengan lembut. Inilah sebabnya urea sering dipakai dalam krim untuk kulit yang sangat kering dan bersisik. Asam laktat punya peran serupa: ia menarik air sekaligus membantu proses pengelupasan sel kulit mati yang lembut.
Kelompok kedua adalah oklusif, yaitu bahan yang mencegah air menguap dari kulit. Oklusif bekerja seperti penutup yang mengunci kelembapan di dalam. Contoh oklusif adalah dimethicone, lanolin, dan petrolatum. Petrolatum, yang dikenal juga sebagai petroleum jelly, adalah salah satu oklusif yang paling efektif dan paling murah. Untuk area yang sangat kering dan pecah-pecah, seperti tumit, petrolatum yang dipakai di malam hari bisa sangat membantu. Jangan takut dengan teksturnya yang berminyak: rasa berminyak itu justru tanda ia sedang bekerja mengunci kelembapan.
Kelompok ketiga adalah emolien, yaitu bahan yang mengisi celah di antara sel-sel kulit sehingga kulit terasa halus dan lembut. Cleveland Clinic menggambarkannya seperti tambalan aspal di jalan yang berlubang: emolien mengisi retakan yang disebabkan kekeringan, sehingga kulit menjadi halus. Contoh emolien adalah minyak mineral, minyak kelapa murni, minyak sawit, dan shea butter. Minyak kelapa yang disebut di artikel asli memang termasuk emolien yang bisa membantu kulit kering, dan sudah lama dipakai banyak orang. Tapi ingat, minyak kelapa bisa menyumbat pori pada sebagian orang, jadi kalau kamu memakainya di area yang berjerawat, perhatikan reaksinya. Untuk badan, terutama kaki dan tangan, minyak kelapa umumnya lebih aman.
Selain tiga kelompok itu, ada satu bahan yang sangat penting untuk kulit bersisik: ceramide. Sekitar setengah dari lapisan terluar kulit terdiri dari ceramide alami, yaitu lemak yang membantu mengunci kelembapan. Ceramide sintetis dalam pelembap bisa membantu menambah ceramide alami yang berkurang saat kulit kering. Cari ceramide 1, ceramide 3, atau ceramide 6-II di label produk, atau nama lainnya ceramide EOS, ceramide NP, dan ceramide AP. Pelembap yang mengandung ceramide, gliserin, dan petrolatum sekaligus biasanya menjadi pilihan yang baik untuk kulit yang sangat kering.
Satu hal yang perlu dihindari saat memilih pelembap untuk kulit bersisik adalah pewangi. Cleveland Clinic menyarankan produk yang bebas pewangi dan bebas bahan botani, terutama kalau kulitmu kering dan sensitif. Pewangi, balsam peru, lavender, minyak lemon, minyak jeruk, dan minyak esensial lainnya adalah alergen yang umum dan bisa menyebabkan peradangan yang berujung pada kulit bersisik dan gatal. Produk yang berlabel fragrance-free belum tentu bebas alergen sepenuhnya, jadi tetap perhatikan daftar bahannya. Kalau kulitmu sensitif, pilih produk dengan daftar bahan yang pendek dan sederhana.
Terakhir, soal harga: produk yang mahal belum tentu lebih baik. Cleveland Clinic menegaskan bahwa harga tidak menentukan efektivitas, dan campuran bahan di dalam produk jauh lebih penting daripada harga atau mereknya. Pelembap yang terjangkau dengan kandungan yang tepat bisa bekerja sama baiknya dengan produk mahal. Yang penting adalah kamu memakainya secara konsisten, setiap hari, dan dalam jumlah yang cukup.
Tabel: Panduan Memilih Perawatan untuk Kulit Bersisik
| Masalah | Bahan yang Membantu | Produk yang Cocok | Yang Dihindari | Catatan |
|---|---|---|---|---|
| Kulit kering dan bersisik ringan | Gliserin, hyaluronic acid, ceramide | Krim pelembap bebas pewangi, dipakai 2 kali sehari | Sabun keras, air panas, scrub kasar | Pakai pelembap dalam 3 menit setelah mandi |
| Kulit sangat kering dan kasar | Urea, asam laktat, petrolatum | Krim kaya atau salep, terutama di malam hari | Lotion yang banyak mengandung alkohol | Urea membantu meluruhkan sisik dengan lembut |
| Tumit pecah-pecah | Urea, petrolatum, shea butter | Krim kaki yang tebal, dipakai malam hari dengan kaus kaki katun | Menggosok tumit sampai luka | Butuh waktu berminggu-minggu, jangan dipaksa |
| Kulit kering dan gatal | Colloidal oatmeal, ceramide, petrolatum | Krim bebas pewangi, mandi air hangat yang singkat | Produk berpewangi, mandi air panas yang lama | Kalau gatal sampai mengganggu tidur, periksakan ke dokter |
| Kulit kering karena AC dan udara dingin | Humektan dan oklusif sekaligus | Krim pelembap yang kaya, dipakai setelah mandi | Mandi terlalu sering | Pertimbangkan pelembap udara di kamar |
| Kulit bersisik dengan bercak merah | Pelembap lembut, hindari iritan | Pembersih lembut dan krim bebas pewangi | Diagnosis sendiri dan obat sembarangan | Periksakan ke tenaga kesehatan, bisa jadi eksim atau psoriasis |
| Kulit badan belang karena matahari | Pelembap dan sunscreen | Sunscreen SPF 30 atau lebih untuk area terpapar | Berjemur tanpa perlindungan | Perubahan warna butuh waktu berminggu-minggu |
Sumber
- Cleveland Clinic, “Choosing the Best Moisturizer for Dry Skin” — menjelaskan skin barrier, tiga kelompok bahan pelembap yaitu humektan, oklusif, dan emolien, peran ceramide dan urea, serta anjuran mandi air hangat yang singkat dan memakai pelembap dalam tiga menit setelah mandi. health.clevelandclinic.org
- American Academy of Dermatology, “Skin care on a budget” — menjelaskan pendekatan tiga langkah: membersihkan, melembapkan, dan melindungi kulit, yang menjadi fondasi perawatan kulit kering. aad.org
- Skinpaths, “Skincare routines: the essentials” — merangkum peran pelembap dalam mendukung skin barrier dan pentingnya rutinitas yang sederhana dan konsisten. skinpaths.com
Tanya Jawab
Kenapa kulitku tetap kering meskipun sudah memakai pelembap?
Kemungkinan besar karena skin barrier-nya rusak, sehingga air yang sudah masuk ke kulit cepat menguap lagi. Cleveland Clinic menjelaskan bahwa kulit dengan barrier yang rusak sulit menahan air. Perbaiki dulu kebiasaan yang merusak barrier: mandi air hangat yang singkat, hindari sabun keras, pakai krim yang kaya, dan oleskan pelembap dalam tiga menit setelah mandi saat kulit masih sedikit lembap.
Apakah urea aman untuk kulit bersisik?
Urea adalah humektan yang sudah lama dipakai dalam pelembap untuk kulit kering, dan selain menarik air, urea juga membantu meluruhkan sel kulit mati dengan lembut. Produk dengan urea umumnya aman untuk kulit badan, tapi kalau kulitmu luka atau sangat iritasi, atau kalau muncul rasa perih yang menetap, hentikan pemakaian dan konsultasikan ke tenaga kesehatan.
Kapan kulit bersisik harus diperiksakan ke dokter?
Periksakan kalau kulit bersisik disertai bercak merah yang gatal, kulit menebal, luka yang tidak sembuh, gatal sampai mengganggu tidur, atau tanda infeksi seperti bengkak dan nanah. Kondisi seperti eksim atau psoriasis bisa terlihat seperti kulit kering biasa, tapi penanganannya berbeda dan membutuhkan diagnosis tenaga kesehatan.
Pengungkapan: Artikel ini mengandung tautan afiliasi. Jika kamu membeli lewat tautan tersebut, kami bisa mendapat komisi tanpa biaya tambahan untukmu.
Ditulis oleh Diaz, redaksi Zona Kecantikan.
Belum ada Komentar untuk "Cara Mengatasi Kulit Bersisik dan Kering"
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.